miesnie i

Już lepiej z mniejszym ciężarem, ale żeby po równo było. Różny ciężar po obu stronach skłania do oszukiwania, i ciężko prowadzić obie ręce równo co źle wpływa na technikę. Ja mam pytanie do Mawashiego jeśli tu kiedyś zajrzy. Ostatnio mnie coś prawe kolano zaczyna denerwować. Nie jest to jakiś specjalny ból, raczej mam czasami uczucie, jakby nie [...]

Bo inaczej przestaniesz ćwiczyć bo nie bd mial ns to czasu bd tylko ty twoja Lara praca obowiazki i dzieci puzniej pospadaja ci miesnie bo proces hipertrofi ustanie bo nie bd mial czasu na diete i treningi i wrucisz do wygladu z przed czyli punkt wyjscia%-);-)

Klata: Wyciskanie na skosie 30st sztangą 5x10 30,35,40,45x9,50x5kg wup 10kgx12 Wrzucam serię na 40kg. http://www.youtube.com/watch?v=BwIDzTaui74&feature=youtu.be Wyciskanie sztangielkami na ławie poziomej 4x16,12,8,6 15, 17,5, 20 ,20kg Czuję że za szeroko chciałem wyciskać. [...]

Czuję się wywołana do tablicy :-D A propos nordic walkingu/power walka potwierdzam, że daje spore efekty. Ja przed przygodą z siłką chodziłam często na różne aerobiki, i to całkiem intensywne, i tłuszcz na udach wraz z cellulitem trzymał się dzielnie, a od kiedy maszeruję widzę poprawę, skóra się wygładziła, boczki znikają i jakieś mięśnie [...]

"Trening na siłe będzie moim zdaniem bez sensu, z czego chcesz wydobyć tą siłę, jeśli nie masz masy mięśni piersiowych ? Z tricepsu albo barku ?" To działa też w drugą stronę- jakim cudem ma zrobić duze mięśnie jak wyciska w seriach max 60 kg. Ja nie znam ANI JEDNEJ osoby, która ma duże mięśnie a małą siłę. Przy wadze 76 kg jak nie [...]

[...] bardziej obciazone przy polowicznych ruchach to raz, nie wzmacniasz odpowiednio VMO, nie wzmacniasz odpowiednio dupy, nie wzmacniasz odpowiednio dwuglowych. Wszystkie te miesnie maja bezposredni wplyw na prace i stabilnosc kolana. Zbyt mocne wzmocnienie czworoglowych i zadniedbanie dwojek bedzie prowadzilo takze do zlegu ruchu rzepki. [...]

Strzykanie w plecach to nie jest dobry znak bo to raczej nie mięśniowa sprawa, uważaj na zawodach dobrze się rozgrzej bo możesz łątwo mięśnie w lędźwiach naciągnąć. Ja miałem z kręgosłupem długie perypetie i czasem daje o sobie znać, i gdy strzyka, kłuje to już źle wróży.

Jak jest na prawdę gorąco to te 2 nasiąknięte bluzy ze 2-3 kg ważą, a z takim obciążnikiem bieganie/skakanie wymaga włożenia odrobiny większej energii więc i trochę spalimy ale nie do takiego stopnia żeby to był sposób na pozbycie się fatu. Bartoszkar poczytaj o HITT, na prawdę super efekty. Jak od początku czerwca biegając raz w tygodniu HITT ok [...]

Mięśnie brzucha też potrzebują odpoczynku, zrób raz a konkretnie... Tak jak shaman napisał, na pierwszej stronie jest trening który może wykonywać każda osoba która chce poprawić skoka. Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2012-06-20 23:24:51

zle wypisalem w sumie te srodki bo sprawdzilem zaraz po tym dokladnei te specyfiki i one sie roznia skladem ale juz nie zmienialem posta, chodzi mi konkretnie o białko po treningu zeby dobrze nakarmić mięśnie. moze i staz treningowy nie ma wiele wspolnego z suplementami jednak mysle ze zawsze komus kto juz ktorys miesiac jedzie jakims planem to [...]

wiesz ostatnio jak robiłam to "ściąganie drążka" to faktycznie czułam moc, ze mogłabym odrazu zacząc od większego cięzaru zobaczę jak mi będzie szło następnym razem :) choć fakt dość intensywnie czuję mięsnie ramienia i pleców i bicepsa. Pompek na pilce nie ma ale są chodzone których nie dam rady narazie robić. brzuch trzymam sztywno i staram [...]

tak bo właśnie teraz najbardziej rozwinie mięśnie, ma dziewicze mięśnie więc nie ma czego rzeźbić... brzuszek zgubi nie ma obawy wystarczy trening i areoby . odpowiedni bilans kaloryczny i wszystko będzie grało .

[...] - co za roznica ile biore ciezaru dzisiaj zrobilem 5 serii rozpietek po 20 powtorzen a pozniej wyciskalem po 15-20x jakies hantle w okolicach 20-25kg (nie chcialo mi sie liczyc ile tam jest dokladnie) malo ? pewnie, ze malo ale co z tego skoro miesnie rosna , wystarczy ze za tydzien dodam po 2kg do kazdego hantla i dalej beda rosly, i tak w kolko

"Bioenergetyka i biosynteza" G.P. Małachow, 69str (śmiech na sali :D). jest opisany przypadek kolesia który miał poważny wypadek, długa hospitalizacia itd. miał problemy z nogami bo były połamane, doradził mu Bill Perl ten trening. *Jeden z wybitnych gwiazdorów kulutrystyki Bill Perl poradził mu, zeby trenował mięśnie nóg w ten [...]

Kurczę, dlaczego u mnie to tak nie działa? Ja np. pompy nie czuję :/ Poprzednio brałem Nitrobolon I to efekty były lepsze mięśnie napomnowane(tzn tylko na klacie i rękach) ale ogolnie byłem zadowolony, zastanawiam się może mam źle ułożony trening? ćwiczę 3x w tygodniu pon. śro. piąt. apropo to Ty bierzesz tylko massacra'e czy z czymś łączysz? Czy [...]

a wy sie ciagle opier_dalacie widze. Dzis zapodalem sobie 1,5 miarki XS i duzo lepiej niz 1 porcja. Lepsze pobudzenie i wytrzymalosc. Cos mi split nie podchodzi... za bardzo sie katuje miesnie imo i przeciaza CUN. Slayerek Venom i Massacra doszla, dzieki lamo dzis poszla paczka ode mnie.

hahahaha.ale zarzućił do tego mega trening 14 razy w tygodniu i mu miesnie popaliło

ide powiekszac miesnie barany a nie palic fat bede za pol godziny brzydale Majbi nic Ci to nie da i tak bedziesz fajna chlopaka

słuhcja....nie obcinaj aż tak węgli i kalori....1700kcal co to jest ??? Ty masz ćwiczyć , biegać i uprawiać sport....a jak będziesz tak jadł to nie dość że mieśnie ci polecą, nie będziesz miał siły na trening i po miesiacu zamęczysz organizm....napewno 3/4 z obecnych ma jakiś problem fatem ale nie przesadzajmy....ty ważysz 75kg to bardzo [...]

Przegub przyznaje racje. To co wydaje sie logiczne na zdrowy rozum, nie zawsze idzie w parze z prawda. Nie mozna wrzucac wszystkich receptorow do jednego worka i traktowac ich w ten sam sposob. Fakt, ze przyjmowanie beta antagonistów jak Clen zapycha receptory adrenergiczne nie znaczy ze przyjmowanie testosteronu bedzie rowniez zapychalo receptory [...]